（本报讯） 当深夜的街道归于沉寂，训练馆的灯光却依然长明，这不是某个特写镜头，而是如今越来越多运动员的日常剪影，一种被称为“夜读精神”的力量——那份在寂静中坚守、在疲惫中突破的执着，正悄然成为新生代运动员的集体烙印,并在国内外赛场上绽放出耀眼的光芒。

凌晨四点的跑道上，22岁的短跑新星陈逸飞刚刚完成最后一组爆发力训练，汗水顺着下颌线滴落，在灯光下映出细碎的光。“很多人问为什么选择这个时间训练，”他抹了把脸，笑容疲惫却满足，“夜晚让心静下来，能听见自己呼吸的节奏，这种感觉很好！很有精神！”

这种“夜读”式的训练哲学，正在改变传统运动员的培养模式，国家体育科学研究所最新发布的《2025青少年运动员训练行为白皮书》显示，超过67%的16-25岁运动员存在规律性夜间加练，其中82%的人认为“夜间专注度提升显著”。

“这不是简单的熬夜，而是对极限时间的有效利用。”运动心理专家李牧教授分析，“当白天的喧嚣散去，运动员进入一种类似‘心流’的状态，这种自我驱动的加练，往往伴随着更高的专注度和技术领悟力。”

这种精神在赛场上结出了硕果，上周末举行的世界大学生田径锦标赛男子400米栏决赛中，陈逸飞在最后五十米实现惊人逆转，以个人最好成绩夺金，冲过终点后，他指向天空的手势,被镜头捕捉并迅速在社交平台传播。

“最后一个弯道时，我想起了那些独自训练的夜晚。”陈逸飞赛后坦言，“当你无数次在疲惫时选择坚持，比赛中的困难就变得熟悉而不可怕，这种精神层面的锻造，比任何技术训练都珍贵。”

同样深受“夜读精神”影响的还有19岁的体操运动员林婉清，她的教练王建国透露，小姑娘有一套独特的“夜间冥想训练法”——在脑海中将每个动作分解、慢放、重组。“很多高难度连接动作，她都是先在‘夜读’状态下想明白，再到器械上实践。”

这种训练方式的效果有目共睹，在本月举行的亚洲体操邀请赛上，林婉清以一套近乎完美的平衡木动作征服裁判，其中有一个连接甚至被国际体联的技术代表称为“教科书级别的创新”。

团队项目同样受益于此，国家女子排球队的二传手丁晓萌告诉记者，球队经常在晚间进行战术研讨。“夜晚的讨论往往更能碰撞出火花，大家对战术的理解会更深入，这种集体‘夜读’让我们在场上配合更加默契。”

运动医学专家也发出提醒。“科学训练始终是前提，”北京运动康复中心主任赵志明强调，“我们鼓励的是合理安排下的自主提升，而非牺牲必要休息的过度消耗，理想的‘夜读’应该是质量优于时长，专注优于形式。”

对此，运动员们已有共识，陈逸飞和他的队友们建立了“夜训伙伴”制度，互相监督作息和训练强度。“真正的‘夜读精神’是自知与自律，”他说，“知道为什么而练，更知道何时该停。”

随着巴黎奥运周期的推进，这种扎根于静谧深夜的拼搏精神，正从个体习惯演变为群体文化，它不再仅仅是训练时间的调整，更代表着新一代运动员对体育理解的深化——他们开始更主动地掌控自己的运动生涯，在孤独中磨砺技术,在寂静中积蓄力量。

体育评论员张伟认为：“‘夜读精神’的本质是内驱力的觉醒，当运动员从‘要我练’转变为‘我要练’，这种源自内心的动力将成为他们突破极限的最强引擎。”

训练馆的灯还亮着，跑道上响起有节奏的脚步声，在这片被星光和灯光共同照耀的场地上，年轻的运动员们正用汗水诠释着什么是真正的“夜读精神”——那是在万籁俱寂时依然跳动着的、对梦想最炽热的追求。